Hahahaha idag har jag genomfört min första och förmodligen enda Tjejmil. Min grej är inte över 28000 människor samlade på samma ställe och att fösas ihop i en gigantisk startgrupp där hälften kutar fram och tillbaka och hit och dit som dårar . Hahaha! Inget illa ment, men nån slags plan skulle ju alla må bra av och även en plan B ...Nåja, jag har gjort det och jag är nöjd med min tid - vilken blev 53.37 minuter. Trots diverse farthinder av olika karaktär . Det enda jag reagerade lite negativt på var att behöva ha hela sträckan på asfalt - mina leder fick sig iaf ett rejält träningspass,då jag aldrig springer på asfalt i vanliga fall. Jag undviker detta så mycket jag bara kan.

Annars är mina tankar om Tjejmilen enbart goda av dagens erfarenhet , att det görs till en folkfest är bra för det lockar ut kvinnor som inte skulle våga ställa upp i andra lopp, som inte vågar ställa upp i klassiska tvekönade lopp - som domineras av Män och spurtande fysmonster . Själv attraheras jag av dylikt och skräms av denna folkfest. Dessutom var det rätt många som lätt kunnat starta i en annan startgrupp - som inte riktigt var ärliga mot sig själva eller medtävlare. Och det roliga var oxå att de flesta gick ut dunderhårt och sedan på sisådär 5-6km kunde man börja segla förbi de flesta igen..Utan större ansträngning. Det var min plan - att få en skön mil sprungen - där känslan var att jag lätt skulle orka mer. De sista 3km släppte jag dock på min plan och lät kroppen gå mer på känsla, då hade jag fattat att;

-Nej - det kommer ingen jobbig uppförsbacke i det här loppet - SPRING! .

Mitt nästa mål är om sagt var Lidingö Tjejlopp och jag förväntar mig en tid runt 60min plus,minus. Beroende på dagsform och träningsmängd anpasssad till loppet...dags att bege sig ut runt sjön på rundorna.

Nu börjar jag bli snorig och räknar därför med lugnare dag imorrn (förutom morgonprom och ev lite simning, med pilates på det )- lite tjock i skallen osv..hade lite ont i huvet imorse men det gick över efter lite mer vätska plus att jag var ganska trött. Men shit! Jag vill inte åka dit på en förkylning nu - inte när jag nyss vart sjuk . Nu vill jag pumpa benmuckler igen . Ska satsa på att sova gott idag och imorrn och inte oroa mig för förkylning. Så blir det nog grymt!!! Ska börja direkt och få i mig lite mer frukt .

Häpp - nu ska jag läsa lite på min C uppsats, eller bara vila över huvudtaget kanske . 

Å en kopp té på det kanske  - rött me honing .

Puss & Kram folx!!

var ju min plan - och eftersom jag har sån koll på vilka lopp som gäller så måste jag nu göra en sen anmälan till Lidingö tjejlopp . Ibland blir man ju så trött på sig själv . Tjejmilen blir helt enkelt en uppvärmningsrunda inför det ..måste alltså fortsätta springa ett tag till efteråt..

Idag fick jag besked om jobbet jag sökte förut och jag fick det inte. Dock fanns det ändå utveckling för mig - vilket gör mig glad. Dessutom kändes det rätt skönt nu med facit i hand - då uppsatsen är rätt mastig som det är  och jag kommer ändå kunna jobba mycket under hösten... Inge problem säger jag - snarare att jag andades ut..

Idag ska jag iväg och hämta ut min nummerlapp iaf och sen till Telefonplan för att hälsa på nya chefen och därefter till Solna för att jobba kväll och stänga plejset . Imorrn har jag ätardag och då ska jag äta som tusan - massa mat för att ladda inför söndag. imorse var det tunga klumpar till ben osm försökte springa i skogen  hahahaha! Det var hemskt och det blev 5km på 24 min , snabbare kan jag. Men skitsamma - nu gäller det att ladda för söndag. min plan är att äta mycket imorrn - få i mig kolisar, då jag i princip helt har vält bort dom nu. Jag äter inga till lunchen ens, bara protein och matiga grönsaker. trivs bra med det  - men imorrn får jag få i mig lite ris eller nåt liknande och vila. På söndagmorgon tänker jag mig en morgonpromenad för att väcka benen och få bort slagg som kommer ansamlas  - jag känner väl min kropp  - vilodagar gör den tung och stel - och linnimenta ett tag nu så det blir rejäl värmegenomströmning.

Nä - nu måste jag sätta fart och få klart allt så jag hinner iaf hälften av allt jag ska göra .

Ha en bra dag!!!

Jag sprang dryga 9km igår på dryga 43 min!  - när jag kollade på klockan efteråt undrade jag i mitt stilla sinne hur det var möjligt. 1. Jag har aldrig sprungit så länge i hela mitt liv. 2. Det var skönt hela tiden! Såg även att skidbackens gräs är helt nedklippt - fattar ni vad det innebär ??? No mercy!

Det var iaf en bra formkoll. Imorrn ska jag ut igen. Kör på milen då - eller längre och lördag blir det vila, med bara prommis för att inte stelna till .

imorse var jag ute på morgonpromenad med en god vän i 1,5h - vilket var trevligt och skönt. Jag går lite fortare när jag går själv. Men nu råkade hon ha en stor barnvagn att dra med sig så att det var lite lägre tempo var inga problem alls - rent av rätt skönt! Sen testades vi i skolan av Göran - vi fick försöka oss på ett observationsprotokoll - det blev en mängd tankar och funderingar plus att vi hade bara 20min på oss ..

Ikväll blir det climbing , dags att bli bra nu. Sätta 6c efter jul och det ska sitta säkert till sommarn och då vill jag va på 7a iaf... Det är bara att sätta fart.  klättring,löpning, cykling, styrketräning, crossfit, pilates - kan man kalla det multisport månne .. 
Nu börjar det även bli dags att anmäla sig till Tjejvättern 2011...

Haha - alltså i skogen med hunden . Har varit duktig idag. Det var en massa strul med sl när jag var på g hem idag så jag fick lägga ner ridpasset tyvärr . Istället åkte jag hem, åt lunch i lugn och ro. Sov en stund och sen gick vi och röstade  och efter det har jag uppsats brainstormat. Så nu ser det ut som en riktig storm på köksbordet . men jag kom en bit och jag tänker fortsätta sen. Ska ta en paus och ut och jogga av mig tankar och huvudbry - vem vet? Kanske bringar lite klarheter i skallen där ute i krispiga skogen . Just nu känner jag för en rejäl runda - men så fort jag ställer mig upp så påminner benen mig om att dom gör ONT så vi får la se . hur tunga odm är - dom ska ju ändå springa tjejmilen på söndag och bör vara fräscha och utvilade tills dess .

Imorse var vi förövrigt uppe kvart över fem  - för att hinna morgonpromenaden med hunden innan skola och jobb - inte en jättehit!

Bye for now!

Hahahahahahha! CorePulse var ju skitroligt!!! Det blir fler vändor. Skitroligt var det och bjöd till många skratt och fett pumpade lår , ska rida imorrn, vi får se hur det går .

"Life is so finite and precious - it is the moments you experience and the people you share them with that are real. The rest is just fluff, filler. And when you get in that primal place where the the world is simply measured in life and death, climbing is someplace where you can find out what really matters and what does not."

Citat ur boken Girl on the Rocks - Katie Brown

Det här fastnade jag för idag. och det är just så det är, där på klippen eller väggen. Man får ett annat perspektiv på livet. Man rensar bort en massa saker ur vardagen som man inte behöver, som är "i vägen" för att ens egen mindfulness. Folk brukar tycka att det är så att rida ungefär, men för mig har klättringen gett mig en helt ny livsstil. Även om jag apselut inte är någon som klättrar ofta. Så påverkar den mig något helt enormt.

Jag har rensat ur min lägenhet x antal gånger, slängt allt onödigt! Materiella ting är inget jag samlar på mig. Jag köper det jag faktiskt behöver, för att uppleva saker. Vårt hem är inte ett typiskt hem för ett par i vår ålder. Det är litet, rymmer massor av "leksaker" såsom racercyklar, rep, kilar, selar, träningsattiraljer som vi använder.

"Familjen Jumpadojja" - har vi kallats, ja , vi alla har väl jumpadojjor. Men hela vårt skoställ är fullt med jumpadojjor för löpning, med goretex, för vandring och för mer träning. Även om där nu ryms ett par fivefingers och cykelskor som kontrast så är det sådär det ser ut. Enda gången det blir ett dilemma är när jag faktiskt ska ut. Jag har inga finskor för höst och vinter . Mina vinterskor är nämligen ett par skor från Sorel som har gummisula och högt skaft med ludd i. Men dom är varma och ovärdeliga när det är kallt. Och innan dess, under regnig höst så är goretex och gummistövlar ett måste.

Samma med kläderna, i gabberoben trängs funktionskläder med ekologiska plagg. Det är houdini, prana, blurr, enstaka plagg från better bodies, idel träningskläder. Men mest dessa dyra funktionsplagg som funkar till allt. Och framförallt i alla väder.

Det är vad som spelar roll i mitt liv. Och ibland känner jag mig så utanför, i mina alltid så förnuftiga kläder och aningens tråkig. Men aldrig att jag lägger pengar på nåt billigare krimskrams som inte funkar att svettas i eller en tusenlapp på en vanlig hood . Jag måste kunna ha mina kläder jämt och de måste tåla att vara ute och svettas och hålla mig varm när det är kallt och hjälpa mig att vara sval i hetta. 

Vilket tanke inlägg och allt tack vare citatet ur boken . Så är det klättring och tanken på klättring ger mig mindfulness, medvetenhet om det enkla i livet - vad behöver jag egentligen? Och jag behöver inte sånt som jag inte använder. Jag använder min kropp, flera gånger per dag får den utstå slitage och användning , och då bhövs vissa saker för att underlätta. Och jag behöver tillexempel inte en iphone 4.

Godnatt!!

För idag , blev ett grymt ryggpass där jag fick finfin kontakt i mucklerna . Körde superset nästan all the way! Har börjat gilla flåset jag får upp och det en mer crossfitkänsla av det hela. Det har jag apselut inte lagt ner, har bara varit dåligt med tid dessa två dagar för att sätta sig och planera in det i det fullspäckade schemat som kom över mig när skolan började .

Idag blev det;

• Liggande chins vs lyft fram med viktplatta
• breda latsdrag vs smala latsdrag
• Kryssdrag i cable, en arm i taget
• hantelflyes, en arm i taget
• hantellyft sida vs bellyback

Det var det. Det gick fort, det var svettigt och det var tungt. När jag kom hem var jag ashungrig verkligen och fick ta ut hunden först och sen äta!!!

Nu har jag lite att göra innan jag måste dra om en halvtimme , sen blir det direkt till sats för att testa CorePulse... We´ll see vad det är för någa, men jag brukar ju vara bra på att ångra mig efter passen, hihi! Bränner lite kalorier iaf .

Hopplahej!

nu har jag varit skolan och kände att jag helst borde ha varit mer på med att tänka på min uppsats under sommarn. Upplägget borde liksom ha varit klart igår .

Satteh, nu ska jag ha i mig en kopp té, lite knäckemellis och sen dra till bibblan innan gymmet och sen till SATS.

Var upp imorse på tidig powerwalk och dieten är i rullning. Tänker inte prata så mycket om den då jag lätt får hybris och nojar över saker. Har snarare tänkt ro detta i hamn med hjälp utav mental träning . Jag har oxå suttit sen jag kom hem med ett träningsupplägg åt en klient och det blev riktigt bra må jag säga . Blir en härlig kom igång mix med den bästa blandningen av vad personen gillar !

Ska dra ihop ett tufft benpass åt mig själv i mer regelrätt gymanda - dock kommer jag avsluta den i crossfitanda för att få upp flåset mot slutet av passet .

Är just nu hemskt imponerad av denna Donna och ganska glad att jag inte ska möta henne på scenen i december . Sofia, Teamkamrat i Forever Fit har gjort en fantastisk resa sen hennes dietstart och hon blir bara snyggare och snyggare!!!

Nåväl, på söndag är det dags för Tjejmilen och imorrn bär det av på ett löppass på morgonkvisten, direkt efter frullen lär det få bli ett gympass då det är skola på em - och jag har visst tänkt testa ett Corepulse pass efetr skolan på vägen hem ser jag i kalendern . Har med mig två glada tjejjer från stallet som jag har fått igång på gymmet nu och det är toppen . Dom är så söta mina tjejjer!

Nåja, snickra ihop ett pass åt mig själv oxå var det  - inte somna!

Kram på er alla!

Efter en morgoncardio med bra flås, gröt i magen plus ett ägg och lite protte beger jag mig hit;

för höstens första lektion.

Höst...det låter det va . Kände imorse att det är dags för en tunn mysse på morgon för att slippa bli sösyld .

Ha en bra dag! Min är planerad!

is back , smystart idag.

Nu packa matlådor och dra och förlusta mig lite;

Morgoncardio done, bara packa väskan kvar

Iofs vaknade jag för längesen, tog en lång promenad i en krispig skog med Sambo och hunden . Efter det blev det en god frukost på gröt, avokado, proteindrink occh grapefrukt samt en STOR kopp grönt té.

Om min mobil inte var så bitter skulle jag ha massa fina kort att lägga upp från våra sista mysiga långprommisar och liknande, men sån tur har man ju inte. Mobilen vill inte ladda upp bilderna i datorn och kameran kan jag inte riktigt använda nu. Minnet är fullt och jag har inget externt minne att spara alla foton på , tycker det är så förbannat trist att lägga pengar på sånt. Men nu måste jag nog. Så att det går att använda kameran.

Om någon timme ska jag och jobba. Funtar på cykel - buss, cykel eller buss...Tror det blir buss. är fortfarande ofantligt trött efter sjukd och tänkte se om jag får till en löprunda imorrn, av det lugnare slaget för att börja köra på måndag igen. Då drar jag även igång dieten på ritkigt,då är det skola, rutiner och  ordning igen!. Ser jättemycket fram emot rutiinerna och ordning och reda i livet igen, det har varit dunderskönt att få vila och ha det skönt och slippa allt. Men sommaren har varit lite lång ... Så nu ska det bli underbart. Att få till rutiner som att gå upp på morgonen. Jag vet  man kan göra det ändå. Men jag finner liksom ingen anledning att skutta upp vid sex, sju snåret bara för att. om jag ändå bara har träning inplanerat och vila däremellan så kan jag lika gärna mysa kvar i sängen och sova till 8,9 istället. Och det har jag gjort . Synd bara att jag blev så sjuk den här veckan , dt tar verkligen på krafterna och det får ta några dagar att komma igen och vara uppe i samma tempo igen  . Jag grämer mig lite över det där...Måste sluta med det..

Igår var jag hos naprapaten och det känns idag. Fanns liksom ingen rörlighet som vanligt i ländrygg samt bröstrygg , och det var asskönt att komma dit igår. Fick mycket omvårdnad som känns idag , och när jag kom hem igår trodde jag nästan att jag skulle bli sjuk igen, men det blev bra efter ett bad och mys i soffan med hunden.

Imorrn, fyller han år alltså. Det ska bli kul och se vad han tycker om sin present  - han verkar faktiskt inte ha en susning . Vilket betyder att jag har hållit det hemligt - för en gångs skull!!! Jag är skitdålig på det . Men nu verkar jag iaf ha lyckats .

Vi ska fira honom hemma hos Mamma imorrnkväll - jag ska gå kurs på Telefonplan till19 och min syrra och henns kille kommer va där och klättra och det är då närmre till Mamma än till oss. plus om alla ska hem till oss efter det där så blir det så sent osv...hur det blir med hans egen släkt vet jag inte. Han får styra lite själv oxå faktiskt. just nu är det lite känsligt så vi får se...

Nämen, nu kanske jag ska göö´nåt. Jag är lite sugen på att göra nåt fint till imorrn, men jag har lite för lite tid och inte riktigt lust att spendera mer pengar just nu ...Han får faktiskt en väldigt fin present av migsom det är..

Ha en grym dag i det krispiga fina vädret!!!